Weight Gain Tips: दुबले-पतले लोगों का तेजी से बढ़ेगा वजन, रोज खाएं इस चीज की खीर

अगर आप दुबले-पतले शरीर से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको चावल की खीर खाना शुरू कर देना चाहिए

चावल कार्ब्स का एक बेहतरीन स्रोत है जो हर सर्विंग में 4 से 5 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है

एक कप चावल में 200 कैलोरी होती हैं

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चावल में लगभग कोई वसा नहीं होती है और यह विटामिन बी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है

चावल की खीर वजन बढ़ाने में बहुत मददगार होती है

चावल की खीर बनाने में फुल क्रीम दूध का इस्तेमाल करना चाहिए

चावल की खीर में बादाम, किशमिश, काजू का इस्तेमाल करना चाहिए

वजन बढ़ाने के लिए चावल की खीर को हफ़्ते में 3 से 4 बार खाना चाहिए

चावल की खीर में अच्छी मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और कैलोरी मिलती है, जिससे वजन भी तेज़ी से बढ़ने लगता है

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