Yoga Poses For Weight Loss: थुलथुले पेट से हैं परेशान? तो रोजाना करें ये 5 योगासन

आजकल हर कोई फिट एंड फाइन दिखना चाहता है। एक हेल्दी लाइफस्टाइल और वजन को घटाने के लिए योग और एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। वजन कम (Weight Loss) करने और कम वजन को बनाए रखने के लिए योग एक प्रभावी तरीका है। इससे न केवल वजन और चर्बी कम होती है बल्कि शरीर भी लचीला, ताकतवर होता है और मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। तो चलिए आपको ऐसे 5 योग आसनों के बारे में बताते हैं जिन्हें करने से आपका वजन आसानी से घट सकता है।

वृक्षासन
वृक्षासन संतुलन और पॉश्चर में सुधार करने के लिए बेस्ट योग पोज है। यह एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है, पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, वजन घटाने में मदद करता है और पॉश्चर में सुधार लाता है।

सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार करना पूरे शरीर के लिए लाभकारी होता है। इसमें 12 योग मुद्राओं का एक क्रम है जिससे शरीर की पूरी कसरत हो जाती है। यह मांसपेशियों को टोन करने, लचीलापन बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। सूर्य नमस्कार को रोज करने से कैलोरी बर्न करने और वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

नौकासन
नौकासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और पेट की चर्बी जलाने के लिए एक अच्छा योग है। यह पीठ की मांसपेशियों को भी मजबूत करने में मदद करता है और पॉश्चर में सुधार करता है। वजन कम करने के साथ ही यह योग समग्र फिटनेस में सुधार करने में मदद करता है।

त्रिकोणासन
त्रिकोणासन पैरों पाचन और चयापचय में सहायता करता है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। इस आसान को करके आप तेजी से वजन घटा सकते हैं।

भुजंगासन
भुजंगासन एक बैकबेंड पोज है जिससे पीठ, कंधों और भुजाओं की मांसपेशियों में खिंचाव आता है। इस आसन को रोज करने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो भुजंगासन करके आसानी से वजन को कम कर सकते हैं।

Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.

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