सर्दियों में फेफड़ों को छू भी नहीं पाएगी ये खतरनाक बीमारी, World Pneumonia Day 2025 पर जानें 4 शक्तिशाली योगासन और प्राणायाम

World Pneumonia Day 2025 Theme: 'हर सांस मायने रखती है...' विश्व निमोनिया दिवस 2025 की थीम

Winter Benefits of Asanas: फेफड़ों को मजबूत रखने के लिए सर्दियों में करें ये योगासन और प्राणायाम

1. भुजंगासन

यह आसन फेफड़ों में अंदर तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। निमोनिया से उबरते समय अक्सर मरीज को सांस लेने में कठिनाई होती है, और छाती में जकड़न रहती है। भुजंगासन इस जकड़न को कम करता है और फेफड़ों की मांसपेशियों को मजबूत बनाकर शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन उपलब्ध कराता है। इसका नियमित अभ्यास रिकवरी की प्रक्रिया को तेजी से आगे बढ़ाता है।

2. मत्स्यासन

यह आसन फेफड़ों में रक्त का संचार बढ़ाने में सहायक होता है। फेफड़ों की मांसपेशियों को पर्याप्त खून और पोषण मिलने से उनकी ताकत बढ़ती है। इस आसन से निमोनिया के बाद फेफड़ों की रिकवरी जल्दी होती है और सांस लेने की प्रक्रिया में सुधार आता है।

3. अनुलोम-विलोम

यह प्राणायाम फेफड़ों के लिए बेहद लाभकारी है। यह सांस की नलियों को साफ रखता है और फेफड़ों की क्षमता को बनाए रखता है। जब व्यक्ति निमोनिया से उबर रहा होता है, तो श्वसन तंत्र अक्सर सुस्त और कमजोर होता है। इस प्राणायाम से धीरे-धीरे फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है और संक्रमण के बाद शरीर जल्दी ऊर्जा महसूस करता है।

4. कपालभाति

World Pneumonia Day History: विश्व निमोनिया दिवस का इतिहास