Back Pain Remedy: इन 6 असरदार योगासनों से ठीक करें कमर का दर्द

कमर दर्द से राहत पाने के लिए ये 6 असरदार योगासन अत्यंत उपयोगी साबित हो सकते हैं। नियमित रूप से इन योगासनों का अभ्यास करने से न केवल कमर दर्द में कमी आती है, बल्कि शरीर की लचीलापन और मजबूती भी बढ़ती है

मार्जरासन (Cat-Cow Pose)

अधो मुख श्वानासन (Downward-Facing Dog)

कुंभकासन (Plank Pose)

भुजंगासन (Cobra Pose)

सेतुबंधासन (Bridge Pose)

धनुरासन (Bow Pose)