Yoga Tips: योगा करते समय इन बातों का जरुर रखें ध्यान, नहीं तो पड़ सकता है भारी

योगा करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। रोजाना योग करने से शरीर फिट रहता है और मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। लेकिन योगा करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना काफी जरुरी होता है

भोजन करने के तुरंत बाद योगा न करें, कम से कम 2 से 3 घंटे बाद ही योगा करें

योगा करने के पहले और तुरंत बाद नहाने से बचें

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योगा करते समय जोड़ों को ज्यादा न खींचें

ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से बचें

अगर आप थके है या बीमार हैं तो योगा न करें

योगा करने के तुरंत बाद पानी पीने से बचें

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