आप भी भूल जाते हैं छोटी-छोटी बातें, ऐसे करें मेमोरी स्ट्रॉन्ग

कई बार हम छोटी-छोटी बातों को याद नहीं रख पाते हैं, उसके लिए न आदतों को अपनाएं

शारीरिक रूप से एक्टिव रहकर आप मेमोरी पावर बढ़ा सकते हैं.

ब्रेन एक्टिव रखने के लिए गेम, संगीत या कला का हिस्सा बनें.

तनाव और डिप्रेशन से बचना भी ब्रेन के लिए बहुत जरूरी

रात के वक्त कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद जरूर पूरी करें.

दोस्तों, परिवार से मिलें और सोशल इंटरैक्शन को बढ़ावा दें.

योग और ध्यान करें. साथ ही माइंडफुलनेस का अभ्यास करें.

मन का काम करें और खुश रहने के लिए हर संभव प्रयास करें.

इस तरह मानसिक रूप से रिलैक्स रहकर मेमोरी शार्प रखा जा सकता है.