परफेक्ट Abs पाने की चाहत रखते हैं तो भूलकर भी न करें इन फूड आइटम्स का सेवन

फ्रोजन या रेडी टू मेड फूड आपका कुकिंग का काम तो बेशक आसान बना देते हो,लेकिन ये सभी फूड आइटम्स कैलरीज और फैट से भरे होते हैं। इसके साथ ही इनकी शेल्फ लाइफ बढ़ाने के लिए डाली गई चीजें आपका वजन बढ़ा देती है।

ज्यादा बीयर या शराब के सेवन करने वाले लोगों को सबसे ज्यादा चर्बी की पेरशानी होती है। क्योंकि ये हेल्थ को भी कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं। इनकी वजह से बनने वाली चर्बी को कम करना भी बहुत मुश्किल होता है। यादि आप भी चाहते हैं कि आपकी बॉडी स्वास्थ्य रहे और आपके भी ऐब्स बन जाए तो आपको तुंरत ही शराब का सेवन करना बंद करना होगा। 

आपको मीठा खाना भले ही कितना ज्यादा पसंद क्यों न हो लेकिन आपको अगर ऐब्स बनाने है तो आपको मीठे को बिल्कुल त्याग देना होगा। जी हां जैसे कुकीज,कैंडी,केक,मिठाई जैसी चीजों में शुगर डायरेक्ट या फ्रुक्टोज के फॉर्म में इस्तेमाल की जाती है,जो सिर्फ और सिर्फ आपकी भूख को बढ़ा देती है। इसका मतलब शुगर एलिमेंट तो आपका वजन बढ़ाएगा ही इसके साथ ही ज्यादा लगने वाली भूख आपको वर्क आउट के जरिए भी वजन कम नहीं करने देगा। 

रिफाइन्ड ग्रेंस से बनीं चीजें जैसे सफेद चावल,पास्ता,वाइट ब्रेड आदि के प्रॉडक्शन के दौरान ज्यादातर पोषक तत्व हट जाते हैं।

इससे न तो उनमें फाइबर रहता है और न ही ज्याद मिनरल्स,विटमिन या फिर बाकी अन्य चीजें। इसके पीछे का मुख्य करण यही है कि ये चीजें जल्दी से पच तो जाती लेकिन फैट को सबसे ज्यादा बढ़ाती है।