Benefits of Sunbath: सर्दियों में जरुर लें सनबाथ, सेहत को मिलेंगे ढेरों फायदे

क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में हल्की धूप में बैठने से आपको न केवल ठंड से राहत मिलती है बल्कि इस धूप से आपकी सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं

आइए जानते हैं कि सर्दियों में सनबाथ से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं

नींद में सुधार

सर्दियों में सनबाथ लेने से विटामिन D भरपूर मात्रा में मिलता है। विटामिन D शरीर को मिलने से हड्डियां मज़बूत होती हैं, इम्युनिटी मज़बूत होती है साथ ही मूड बेहतर होता है

दिल रहता है स्वस्थ

सर्दियों में हल्की धूप लेने से दिल की सेहत अच्छी रहती है क्योंकि सूरज से निकलने वाला प्रकाश नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाता है जिससे दिल से जुड़ी बीमारियां नहीं होती हैं

मूड में सुधार

धूप में बैठने से मूड में भी सुधार होता है। सूर्य से निकलने वाला प्रकाश एक न्यूरोट्रांसमीटर के रिलीज़ को ट्रिगर करता है जिससे व्यक्ति के अंदर नेगेटिविटी खत्म होती है और मूड बेहतर होता है

पाचन तंत्र में सुधार

हल्की धूप में बैठने से पाचन तंत्र मज़बूत होता है। धूप से मिलने वाले विटामिन D का बड़ा योगदान होता है, विटामिन D से पाचन प्रणाली मज़बूत होती है

स्किन के लिए फायदेमंद

सनबाथ स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। धूप से मिलने वाले विटामिन D से त्वचा के दाग-धब्बे कम होते हैं। साथ ही धूप में बैठने से शरीर की थकान दूर होती है और एनर्जी लेवल बढ़ता है

Disclaimer: इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।