Broccoli Benefits: सेहत का खजाना है ब्रोकली, डाइट में जरुर करें शामिल
ब्रोकली के सेवन से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ
ब्रोकली सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी है, इसमें विटामिन्स और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। इसे डाइट में शामिल करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। यहां ब्रोकली के कुछ फायदे बताए गए हैं।
बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
ब्रोकली के सेवन से कैंसर का खतरा कम किया जा सकता है।
कम कैलोरी और हाई फाइबर होने के कारण यह वजन नियंत्रित करने में मददगार होता है।
विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर ब्रोकली शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है।
ब्रोकली में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे कैरोटीनॉयड पाए जाते हैं, यह आंखों के स्वास्थय के लिए अच्छे माने जाते हैं।
ब्रोकली में विटामिन के और कैल्शियम भी होता है, यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
Disclaimer. यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। यहां बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें