भूलकर भी इन चार चीजों का न करें सुबह खाली पेट, वर्ना हो जाएंगे बीमार

अगर आप अपनी दिनचर्या सुधार लेंगे तो आपकी जिंदगी अच्छी और सेहतमेंद हो जाएगी। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में भी आप सेहतमंद रहकर आराम से जी सकते हैं। सेहतमंद जिंदगी के लिए आपको स्वस्‍थ शरीर के साथ-साथ अपना खानपान और भूरपूर नींद लेना बहुत जरूरी हाेता है। 

सुबह से आपके दिन की शुरुआत होती है और यही समय होता है जब आपको सबसे ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है। ऐसी कई चीजें हैं जो सुबह उठकर खाली पेट कभी नहीं लेनी चाहिए। ऐसा करने से आप बीमार भी हो सकते हैं। चलिए जानते हैं उन चीजों के बारे में-

कई लोगों की आदत होती है खाली पेट केला खाने की लेकिन आपको पता है खाली पेट केले का सेवन करने से यह आपको बीमार कर सकता है। केले में मैग्नीशियम और पोटैशियम ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। खून में पहले से मौजूद इन तत्वों की मात्रा इस फल को खाने से गड़बड़ा जाती है जिसकी वजह से बेचैनी होना, उल्टी जैसा लगता, दस्त लगने यह परेशानियां हो जाती हैं।