Periods के दौरान Coffee पीना ठीक या नहीं?
पीरियड्स के दौरान कॉफी पीने के फायदों और नुकसानों को समझना महत्वपूर्ण है। यहां 9 पॉइंट्स दिए गए हैं जो बताते हैं कि पीरियड्स के दौरान कॉफी पीना ठीक है या नहीं
कैफीन और पीरियड्स
कॉफी में मौजूद कैफीन मासिक पीरियड्स के दौरान ऐंठन को बढ़ा सकता है। कुछ महिलाओं को इससे अधिक दर्द महसूस हो सकता है
डिहाइड्रेशन
कॉफी एक डाइयुरेटिक है, जो पेशाब लाने में मदद करती है। यदि अधिक मात्रा में कॉफी पी जाए तो यह शरीर में पानी की कमी कर सकती है, जो पीरियड्स के दौरान हानिकारक हो सकता है
मूड स्विंग्स
पीरियड्स के दौरान हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। कॉफी का अधिक सेवन मूड स्विंग्स को बढ़ा सकता है और तनाव का अनुभव करवा सकता है
ऊर्जा में वृद्धि
पीरियड्स के दौरान थकान और कमजोरी का अनुभव हो सकता है। कॉफी पीने से ऊर्जा बढ़ाने में मदद मिल सकती है, लेकिन इसे संतुलित मात्रा में लेना चाहिए
एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण
कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सूजन को कम कर सकते हैं। यह कुछ महिलाओं के लिए राहत दे सकता है
गैस्ट्रिक समस्या
पीरियड्स के दौरान कुछ महिलाएं गैस्ट्रिक समस्याओं का सामना करती हैं। कॉफी का सेवन गैस्ट्रिक एसिड को बढ़ा सकता है, जिससे परेशानी हो सकती है
स्लीप पैटर्न
पीरियड्स के दौरान, नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। कैफीन से नींद में खलल पड़ सकता है, इसलिए इसे शाम के समय से बचना अच्छा रहेगा
संतुलित सेवन
यदि आप पीरियड्स के दौरान कॉफी पीना चाहती हैं, तो इसे सीमित मात्रा में लें। 1-2 कप कॉफी पर्याप्त हो सकते हैं
व्यक्तिगत अनुभव
हर महिला का शरीर अलग होता है। कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कॉफी पीने से कोई समस्या नहीं होती, जबकि अन्य को परेशानी हो सकती है व्यक्तिगत अनुभव के अनुसार निर्णय लेना बेहतर है