आंखों की ड्राइनेस से कैसे पाएं राहत?

सर्दियों में अक्सर आंखों की ड्राइनेस यानी सूखी आंखों की दिक्कत होने लगती हैं

ऐसे में इससे राहत पाने के लिए इन उपाय को अपनाया जा सकता है

सबसे पहले तो रोज़ाना 8-10 गिलास पानी पिएं

आंखों के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थों का सेवन करें. जैसे कि बादाम, अखरोट, सेब, केला, शकरकंद, आलू, फलियां, दही, सोयाबीन

ओमेगा 3 फ़ैटी एसिड से भरपूर अलसी और चिया के बीज का सेवन करें

एंटीऑक्सीडेंट वाले फूड खाएं. जैसे- बेरीज़, पत्तेदार साग, केल, ब्रॉक्ली, और पालक

अगर कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन पर काम करते हैं, तो हर 20-30 मिनट में 20 सेकंड के लिए आंखें बंद करें या दूर की दिशा में देखें

घर में हीटिंग सिस्टम की वजह से हवा शुष्क हो सकती है, इसलिए ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करें