अगर आप भी अपना वजन कम कर रहे हैं तो आज ही अपनी डाइट में इन फलों को करें शामिल

लाइफस्टाइल आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खराब हो चुकी है। लोग अपने खाने-पीने पर बिल्‍कुल ध्यान नहीं देते हैं। अगर आप अच्छी सेहत चाहते हैं तो खाने-पीने के साथ फल भी खाना बहुत आवश्यक होता है। विटामिन सी, ए, फाइबर ये न्यूट्रिएंट फल में मिलते हैं। हालांकि सेहत अच्छी रखने के लिए फलों को सही समय पर खाना भी बहुत जरुरी होता है। 

हेल्‍थ एक्सपर्ट कहते हैं कि सुबह फल खाने चाहिए। दूध या दही के साथ कभी भी फलों को मिलाकर नहीं खाना होता। अगर आप फलों को दूध और दही के साथ खाते हैं तो शरीर के अंदर टॉक्सिन बनते हैं और इनसे साइनस, कोल्ड, कफ और एलर्जी जैसी परेशानी हो जाती हैं। अगर आपको अपना वजन कम करना है या नियंत्रण में रखना है जो कई ऐसे फल है जिनका सेवन आपको करना चाहिए। साथ ही इन फलों से आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी। चलिए जानते हैं इन फलों के बारे में। 

फाईबर नाशपाती में पर्याप्त मात्रा में मिलता है। लंबे समय तक पपीता खाने से पेट भरा हुआ रहता है। भूख भी कम लगती है। वजन कम करने में पपीता बहुत फायदेमंद होता है।