Lungs Health: इन 6 असरदार तरीकों से अपने फेफड़ों को करें डिटॉक्स

खराब खानपान, प्रदुषण और धूम्रपान से फेफड़ों का स्वास्थ्य खराब हो सकता है। ऐसे में इनकी सफाई बेहद जरुरी होती है। यहां पर फेफड़ों को साफ करने के कुछ तरीके बताए गए हैं

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करें। यह फेफड़ो की रक्षा करने में मदद करते हैं

खूब पानी पिएं, इससे फेफड़ों में बलगम नहीं जमता और फेफड़े साफ होते हैं

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विटामिन सी युक्त फलों का सेवन करें

गहरी सांस लें और धीरे-धीरे करके सांस छोड़ें

गर्म पानी का भाप लें

सुबह की स्वच्छ हवा में सांस लें। अपने आसपास पेड़ और पौधे रखें

इसके अलावा धूम्रपान के सेवन से बचें और प्रदुषण से बचने के लिए चेहरे पर मास्क लगाकर ही निकलें

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