सिर्फ स्वाद में ही नहीं सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं आम, जाने चौंका देने वाले लाभ

गर्मियां शुरू होते ही बच्चों से लेकर बूढ़े लोगों तक सभी आम का बेसब्री से इंतजार कर रहे होते हैं। जी हां, आम काफी लंबे वक्त से भारतीय घरों का हिस्सा रहा है। फलों के राजा के रूप में जाना जाने वाला आम विटामिन और मिनरल्स का एक समृद्ध स्रोत है। आम न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि चिलचिलाती गर्मी से राहत प्रदान करने में भी मदद करते हैं। इस फल का सेवन आप कई प्रकार से कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं आम खाने से बॉडी में मिलने वाले कुछ गजब के फायदों के बारें में? अगर नहीं तो चलिए आपको बताते हैं…

 विटामिन ए, सी,कॉपर, फोलेट, विटामिन ई और विभिन्न बी विटामिन एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा स्त्रोत आम को बताया जाता है। आम के सेवन से शरीर की ओवरऑल इम्यूनिटी को बेहतर बनाने और मजबूत करने में मदद मिलती है।

आम में पाए जाने वाले विटामिन ए और सी स्किन के लिए काफी अनुकूल होते हैं और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। स्किन से दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करने के साथ-साथ आम के सेवन से बंद रोमछिद्र भी खुल जाते हैं। इसके अलावा आम  त्वचा में मौजूद आयल को कम करने में भी फायदेमंद है।

हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में आम बेहद उपयोगी है। दरअसल, आम फाइबर, पोटेशियम और विटामिन जैसे पोषक तत्वों से परिपूर्ण है। ऐसे में यह पोषक तत्व हृदय रोगों के जोखिम को कम करते हुए धमनियों को खुला रखने में मदद करते हैं।

 मध्यम मात्रा में आम का सेवन करने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है। बता दें, आम की त्वचा में फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जो प्राकृतिक फैट बर्नर के रूप में काम करते हैं। आम फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं।